フィジカルトレーニング・個人メニュー

1学期が始まり約1ヶ月が経ちました。選手たちのコンディションも徐々に上がり、良いトレーニングができる回数が増えてきました。明日練習試合が控えていますが練習の成果を出せるか非常に楽しみです。

 

さて、週1回Samトレーナーによるフィジカルトレーニングをおこなっていますが、その様子をアップします。

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3年生は全メニューしっかりとこなせますが、1年生はまだまだ慣れていなく毎回ヒーヒー言っています。サッカーの技術だけでなくパワー、スピードもこれからひとつ上のレベルにいかなくてはいけません。

 

先週末にSamが各選手に個人メニューを作成してくれました。
トレーニングメニューはそれぞれ違うものになっており、筋力などによって負荷をかえています。項目は体幹、上半身、下半身と分かれており体幹は毎日、上半身は週2回、下半身は週1回と細かく指定されています。

 

環境はあるので、あとはそれをどう利用するか。選手次第だと思います。
次のシーズンに向けて今から鍛えていきたいと思います。

 

末弘

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